HAPPY!LIFE!研究所 日々のつぶやき

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あしのむくみはセルライト

私は長年、足のむくみに悩まされていました。

いつも夕方には足がパンパンで、ズボンが履きにくくなります。

ヒドい時には朝起きた時、地面に足がつけないほどの痛みがありました。1時間に一口水分摂ったりまたは1日1リットル以上水分摂ったりしました。

また、つま先立ちの運動をしたり、血流を良くするオイルを使ってリンパに沿ってマッサージしたりしました。しかし、改善は見られず辛い日々が続きました。

足のむくみがあることで外見に自信が持てず、飲み会やデートに行くのも億劫でした。そんな時、母がやっているヨガを教えてもらう機会がありました。それは、壁と床の間の角にお尻を合わせ、足全体を壁につけます。

この時体が90度になっている状態となります。これを5分間保ちます。出来る方は5分以上しても構いません。

私は寝る前にしています。すると、朝起きてから足がスッキリ。これが驚くことに夜まで続きました。ただ寝とくだけのエクササイズなので、皆さんにぜひ試していただきたいです。

あと入浴も大事です。入浴時間は足をしっかり補足できる貴重な時間です。

アメリカではセルライトを取るのにカフェインが配合された石鹸を使って入浴時にマッサージなどを行うそうです。

セルライト大国と言われているので、効果が高いと思います。

 

 

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