HAPPY!LIFE!研究所 日々のつぶやき

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オメガ3を効率よく摂るには

オメガ3系の脂肪分は、あまり摂取できる成分ではないのでサプリメントで補うために継続して飲んでいます。

飲んでいるのはえごま油で、カプセルを飲んだりえごま油をドレッシングの材料として使い摂取しています。
アトピー改善や美肌など、美容面での効果を期待して飲み始めました。
他のサプリも併用しているのではっきりとえごまのお陰とは言えませんが、肌の調子は良いですし食事からは摂れないので継続していきたいと思っています。

DHAサプリはきなりという通販の商品を、主に妊娠中に胎児を気遣って飲んでいました。
子どものためなので飲み続けました。
産後は自分のためには飲んでいません。
効果かどうかは分かりませんが、生まれた子どもは魚に目がないくらい魚好きな子どもになってくれました。

オメガ3はホントに大事ですが、エゴマ油で摂るのは限界があります。なぜならエゴマ油は熱に弱く酸化しやすいのです。

ということは、保管も、調理法も難しいということです。

エゴマ油はいいですが、わたしはオメガ3をしっかりとサプリメントでとっています。

きなりはナットウキナーゼも入っているので、オメガ3の効果と+アルファで良いと思いますよ。

 

参考サイトはこちら→

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